Na het cross-seizoen stonden er weer een aantal wegwedstrijden op het programma. De eerste was meteen het weekend na de Mastboscross van Breda. Aangezien de vorm per week beter werd, was het plan om in mijn oude woonplaats Groet (Groet uit Schoorl Run) eindelijk eens onder de 30 minuten te duiken. Na een zeer goede start kreeg ik het na 4 kilometer helaas al iets lastiger en moest ik iets terug in tempo. Op dat moment kwamen Marco Gielen en Roy Hoornweg ook langszij en kon ik gelukkig nog net bij hen aanpikken. Vooral Marco liep erg hard te buffelen met wind tegen op het zandpad. Tot 7km kon ik nog redelijk bij blijven maar daarna moest ik de mannen toch echt laten gaan. In de laatste 2 kilometers liep mijn achterstand op beide nog iets verder op. Helaas wist ik ook in deze wedstrijd de 30 minutengrens niet te slechten; 30.22…

Uitslagen:
1 14 Abdi Nageeye Nederland 1e Msen 28:55 28:55
2 11 Scott Overall Groot-Brittannië 2e Msen 28:57 28:57
3 1 Sindre Buraas Noorwegen 3e Msen 29:00 29:00
4 10 Khalid Choukoud Nederland 4e Msen 29:00 28:59
5 12 Jesper van der Wielen Cifla 5e Msen 29:03 29:01
6 7 Patrick Stitzinger Pegasus 6e Msen 29:04 29:04
7 100 Tom Wiggers AV Haarlem 7e Msen 29:05 29:04
8 2 Sondre Nordstad Moen Oslo 8e Msen 29:07 29:07
9 24 Antoine Duvivier Aywaille 9e Msen 29:12 29:10
10 8 Thomas Poesiat Olympus ’70 10e Msen 29:14 29:12
11 3 Michel Butter Nederland 11e Msen 29:16 29:15
12 87 Ben Withby Groot-Brittannië 12e Msen 29:24 29:24
13 15 Jussi Utriainen Finland 13e Msen 29:25 29:24
14 19 Ronald Schröer Nederland 14e Msen 29:27 29:26
15 4 Koen Raymaekers Nederland 15e Msen 29:27 29:26
16 33 Benjamin Barbier België 16e Msen 29:30 29:30
17 99 Dennis Licht Nederland 17e Msen 29:39 29:38
18 16 Henrik Them Denemarken 18e Msen 29:44 29:43
19 41 Dieter van Streels België 19e Msen 29:57 29:57
20 66 Jean Pierre Weerts België 20e Msen 29:58 29:58
21 6 Mohammed Ali Mohamed Somalië 21e Msen 30:02 30:02
22 9 Abdelhadi El Hachimi Schepdaal 22e Msen 30:05 30:05
23 42 Stefan vd Broek België 1e M35 30:06 30:04
24 25 Marco Gielen Nederland 23e Msen 30:07 30:05
25 34 Frank Bollen België 24e Msen 30:14 30:12
26 98 Roy Hoornweg Papendrecht 25e Msen 30:19 30:18
27 36 Kjelle D’Hondt België 26e Msen 30:19 30:18
28 17 Gert Jan Wassink Argo 27e Msen 30:22 30:20
29 68 Erik Negerman Nederland 2e M35 30:23 30:22

Wedstrijd in Friesland ‘t Heidenskip – Oerpolderloop – over een afstand van 14,2 kilometer. Vanaf de start werd dit een solorace in een pittig tempo. In 44.47 werd ik eerste in een nieuw parcoursrecord.
1 Erik Negerman 75 Hilversum 44:47
2 Jan Albert Veenema 74 Sneek 49:09
3 Nyk Adema 88 Wons 49:39
4 Willem de Boer 77 Exmorra 49:53
5 Siep Nota 90 Sneek 51:43



Foto: Janke vd Schaaf – Oerpolderloop

Nederlands Kampioenschap Halve Marathon in Venlo: Wat een geweldige sfeer in Venlo en wat een top organisatie aldaar!
Ieder jaar staan er meer mensen langs het 21km parcours door Venlo en randgemeenten. Ik heb tijdens een wedstrijd in Nederland nog nooit eerder zoveel toeschouwers gezien; gedurende het hele traject is het een heel groot feest. Helaas verliep mijn wedstrijd iets minder succesvol.

Foto: Jan Schellekens – hardloopnieuws.nl

In goede vorm was ik afgereisd naar het zuiden van het land, maar de weersomstandigheden waren iets minder goed voor een topprestatie. Het was weer voor lekker op het terras te zitten…Direct na de start begaf ik mij in een mooi groepje met o.a. de Nederlanders Marco Gielen en Olfert Molenhuis waarin onderling goed werd samengewerkt. Het 10 kilometerpunt passeerden we in 30.57 en leek een mooie eindtijd nog in het verschiet. Echter een halve kilometer later kreeg ik maag/darmklachten en moest ik fors in tempo terug en de overigen laten lopen. Tot aan de finish had ik continue problemen en kon ik niet echt meer maximaal doorlopen. In 1.08.54 werd ik toch nog eerste in de 35+ categorie en dus Nederlands Kampioen 35+….

Parelloop Brunssum:
Een weekendje later was ik alweer in Limburg te vinden voor een wedstrijd. Ditmaal over 10 kilometer. Achteraf was ik nog niet helemaal hersteld van de 1/2 in Venlo…. en dat vernam ik na een kilometer of drie/vier. Net zoals een week eerder in Venlo kon ik nu in de laatste kilometers niet echt diep gaan (31.16).

Met mijn nieuwe pr op de halve marathon van Egmond in 2011 was ik uiteindelijk de 9e snelste van Nederland.

Afgelopen winter was er voor het eerst sinds jaren weer een nationaal crosscircuit. Na een aantal wegwedstrijden in het najaar stond in november de eerste cross alweer op het programma. En meteen ook nog eens het Nederlands kampioenschap cross!

Maar een week voorafgaand aan het NK wilde ik ook nog deelnemen aan de 7 Heuvelenloop te Nijmegen.  Aangezien ik op dat moment nog niet topfit was wist ik ook dat deelname aan de 7H een goede klassering op het NK cross in de weg kon zitten aangezien ik dan nog niet hersteld zou zijn van de mooie 15km door het Nijmeegse. Maar dit nam ik dus voor lief. In Nijmegen liep ik een erg lekkere wedstrijd waarbij ik het tempo lekker hoog wist te houden. Doordat ik onderweg ook nog eens in een mooi groepje terecht kwam realiseerde ik daar mijn beste tijd ooit! Met 46.34 was ik erg tevreden.

Het NK/Warandeloop werd een week later zoals verwacht niet een topwedstrijd…… maar zoals gezegd had ik dat van te voren al ingecalculeerd. Uiteindelijk werd ik 11e.

Filmverslag van de Adventure Run Ameland 

Eindjaarsdag stond traditiegetrouw de Sylvesterloop op het programma. Inmiddels was mijn vorm gelukkig weer toegenomen. In deze wedstrijd liep ik ook alweer iets meer van voren en dat resulteerde uiteindelijk in een 17e plaats overall.

Na Soest had ik nog anderhalve week om nog beter in vorm te raken. Vorig jaar liep ik een super wedstrijd in Egmond en ook dit jaar wilde ik mijn pr wederom verbeteren. De omstandigheden leken op de dag van de wedstrijd zelfs beter….voor de wind op het strand en daarna met enige beschutting van de duinen tegenwind op de terugweg. Doordat we op het strand wind mee hadden werd er vanaf het begin al meteen hard gelopen van voren waardoor ik ditmaal niet lekker kon meeliften in een groepje. Samen met Rens Dekkers en Edwin de Vries kwamen we op het 10km punt op het strand door in 29.45!! Of dat helemaal klopte?? Maar hard ging het in ieder geval wel. Echter op de terugweg moesten we flink in tempo terug. Op 15 km zat ik nog wel onder mijn tussentijd van het jaar ervoor (46.22), maar door de harde wind verloren we in de laatste kilometers nog teveel. Uiteindelijk bracht ik mijn 2e tijd ooit op de klokken 1.06.19.
Kerkrade Abdijcross – 3e wedstrijd van het crosscircuit – ook tijdens deze wedstrijd was mijn niveau weer iets gestegen. Op het super mooie en afwisselende parcours kwam ik als 8e over de streep en behaalde ik vele punten voor het circuit.

In de laatste wedstrijd van het circuit – Breda/Mastboscross – was ik zelfs alweer iets beter. Door mijn 7e plaats overall (4e Nederlander) eindigde ik als derde in het circuit.


Foto’s: Erik van Leeuwen – www.erki.nl

Op 18 september was ik tijdens de Damloop gelukkig weer iets beter in vorm. In de weken na Tilburg kon ik mijn trainingen weer aardig opvoeren waardoor ik in Amsterdam in een betere vorm aan de start verscheen.

Na een snelle doorkomst op 5km (15:37) kon ik daarna goed mee in een groep met een 6-tal atleten (Rob Detert, Edwin de Vries, Roger Smeets, Pip Tesselaar, Marco Gielen en Christoph Clyncke). In de 2e 5km liepen we een behoorlijk verval op, maar kwamen we toch nog in een alleszins mooie 31.50 door op 10km. Dat was alweer ruim sneller dan mijn 10km in Tilburg. In de laatste kilometers konden we ondanks de regen en tegenwind het tempo goed hoog houden en eindigden we in een lange sprint op de Peperstraat. Ditmaal werd ik 34e overall en 2e master 35+ in 51.31.

Breda NK Halve Marathon:
Tijdens de warming-up heb ik al kuit klachten, maar toch besluit ik van start te gaan. Echter na 5 km lopen verkrampt mijn kuit nog meer en bij iedere stap krijg ik meer last. Een kilometer later is einde oefening…..

Marathon van Eindhoven
Een week later sta ik gelukkig wel weer fit aan de start van de marathon van Eindhoven. Tijdens deze marathon moet ik samen met Sanne Torfs in 1.08.30 doorkomen voor Stijn Fincioen. Op 5 seconden na komen we precies op schema door halverwege en vind ik het daarna ook wel genoeg. Sanne loopt daarna nog 6 km verder waarna Stijn het verder alleen geweldig afmaakt en finisht in een nieuw persoonlijk record van 2.17.58.


Haas voor Stijn Fincioen (29) – foto Kees Nouws

Marathon van Amsterdam
Een week later was het de bedoeling om voor Koen Raymaekers wederom als haas aan de start te verschijnen. Ditmaal voor maar 10km, alleen wel in een iets sneller tempo (30.50). Echter speelt mijn kuit weer op waardoor ik niet van start kan gaan. Helaas was Koen ook niet helemaal fit en hij moet daardoor de strijd na 15km al staken.

Mijn site is inmiddels weer in de lucht blijkt, dus tijd voor een update….

Inmiddels zijn we alweer een paar maanden verder en heb ik mijn trainingen ook weer beetje bij beetje kunnen opvoeren. Echt soepel en lekker gaat het allemaal nog niet, maar we zijn weer op de weg terug…..

Na de halve marathon op Ameland liep ik een paar weken later, tijdens onze vakantie, een 5km in Werkendam. Op een heerlijke zomeravond stond er een waar topveld (http://youtu.be/Ov4F6PQPqhA) aan de start in Werkendam. Deze wedstrijd diende voor mij na veel extensief duurwerk (opbouw werkzaamheden) als een intensieve trainingsprikkel voor het NK 10km te Tilburg (4 dagen later). Na de start liep ik samen met Simon Vroemen en Emmanuel Biwott op tot het 3 kilometerpunt (passage in 9.03). Kort erna versnelde Emmanuel en moest ik lossen. De laatste twee kilometer kon ik gelukkig nog wel het tempo redelijk hoog houden en mijn plaats consolideren. Simon kon overigens wel mee met Emmanuel en wist hem in de laatste meters ook nog te verschalken.

Uitslagen:
1 004 Chemilo, Stephen *Kenia 09 14:30 50
2 020 Kemboi, Shadrack *Kenia 09 14:31 46
3 001 Vroemen, Simon Prins Hendrik 09 14:58 43
4 021 Biwott, Emmanuel *Kenia 09 15:03 41
5 003 Negerman, Erik GAC Hilversum 09 15:17 40
6 107 Verweij, Koos DAK 10 15:29 50
7 017 Karimi, Nabil Typhoon 09 15:31 39
8 102 Heusschen, Peter GAC Gemert 10 15:43 46
9 022 Michiels, Yannick VMol (BEL) 09 15:48 38
10 011 Keijsers, Marco Scorpio 09 15:51 37

Een paar dagen later, op de zondag, stond het NK 10 km in Tilburg op het programma. Helaas bleek na een tweetal kilometers al dat ik nog niet helemaal hersteld was van de wedstrijd in Werkendam. Uiteindelijk wist ik na veel moeite in 32.40 de finish te bereiken. Ik werd hiermee 40e overall en 4e in de master 35+ klasse.

Sinds een paar weken ben ik eindelijk weer fit en kan het opbouwen dus weer van voren af aan beginnen!

Mijn eerste wedstrijd sinds maanden liep ik afgelopen weekend op het mooie Vlieland. Op een zeer mooi, zwaar en warm parcours werd ik eerste in 1.14.45. Nu lekker doortrainen en weer in vorm raken.

Foto: Djurre van der Schaaf

Uitslag:

Peter Kiprotich Cherus, Volare Sports athlete, passed away after a caraccident on 24th of April 2011. On the way home to Iten, from Tambach, he lost control of his car. He was brought by ambulance to Iten, but passed away due to internal bleedings before he reached the hospital. On 29th of April Volare Sports attended the burial on his homeground in Iten. Peter Kiprotich leaves his wife Shillah and his 3 children, Brian, Eric and Marieke behind.

During the time we were in Iten, we came to realise on how valuable Peter was for his family. The source of income for this family was his running carreer. Due to his efforts his children could go to a good private school and his family was provided with food and all other neccesities.

To ensure that his family that he left behind still have a good future ahead of them, we have started this foundation. We are raising money so that daily costs can be paid for. Schoolfees, food, drinks and clothes
is what we want to support the family with.

To make sure that untill the 18th year of the children of Cherus are able to go to school, we have calculated that at least 35.000 euro is needed to complete paying schoolfees. This will make the future secure for the 3 children.

<a
href=”http://www.volaresports.nl/FondsPeterKiprotich.html”>http://www.volaresports.nl/FondsPeterKiprotich.html

Your donation will be highly appreciated. If you are willing to donate, you can transfer money to below bank account with subject: Peter Kiprotich Cherus Foundation.

Account nr.: 1577.40.447
Account holder: Volare Sports
Name bank: Rabobank Voorthuizen
Adress bank: Smidsplein 21, 3781 GR  Voorthuizen
BIC: Rabonl2U
Iban: NL56RABO 0157740447

Afgelopen maandag was het dan eindelijk na maanden trainen zo ver; ik mocht van start in de marathon van Utrecht. Mijn allerlaatste test een week voorafgaand aan Utrecht in Hilversum was erg goed verlopen. In het warme Hilversum noteerde ik een redelijk goede tijd van 30.40, waarmee ik 8e overall werd.

De gehele voorbereiding was zeer goed verlopen met ook nog eens twee mooie pr's op de halve marathon en de 20km. Ik stond daarom dus vol vertrouwen aan de start van mijn 4e marathon en wilde mijn pr eens flink gaan aanscherpen.

Op maandagochtend 11.30 uur klonk het startschot en onder warme omstandigheden ging de x91Dutch Battlex94 van start. Direct na het startschot kon ik in de eerste kilometers mee met de kopgroep. Na een kilometer van 3.15 volgde er een nog snellere kilometer van 3.10. Op dat moment besloot ik samen met Orphan van Faasen en Jelte Bronsema de kopgroep van 5 te laten lopen en in een iets langzamer tempo door te gaan. In deze fase van de wedstrijd liepen we kilometers van 3.20; zoals ook vooraf beoogd. Vanaf het begin van de wedstrijd had ik echter al last van lichte steken in mijn zij en maag. Iedere drankpost kon ik nog wel redelijk normaal mijn sportdrank innemen. Na 15km voelde ik me zowaar iets beter alleen was dat van zeer korte duur.

 
Jeroen, Orphan, Jelte en ik.

Op 21km (1.10.58) moest ik door de aannemende steken in maag en zij het groepje met Jeroen Veldhuis (die zich had laten terugvallen uit de kopgroep), Jelte en Orphan laten gaan. In de kilometers erna moest ik flink in tempo terug en op 25km moest ik zelfs wandelen. Ik had het gevoel alsof er een baksteen in mijn maag zat, vreemd genoeg had ik wel enorm zin in cola. Suikertekort dus, maar wel een enorm volle maag van de sportdrank. Een paar kilometer later moest ik uiteindelijk flink overgeven (pure sportdrank!). Na wat gedribbel en gewandel probeerde ik toch weer in een loopritme te komen, want ik wilde koste wat kost de finish halen. Met pijn en moeite bereikte ik die in 2.52×85 Niet alleen voor mezelf, maar ook voor Peter en zijn gezin.

Op zondagavond werd ik namelijk gebeld door Arien Verkade (Volare Sports), met het trieste nieuws dat mijn Keniaanse vriend Peter Kiprotich Cherus was verongelukt in de buurt van Iten-Kenia. Nieuws dat bij mij insloeg als een bom. Peter laat zijn vrouw Shillah en zijn drie kinderen, Brian, Eric en Marieke achter.

Peter Kiprotich Cherus (RIP) 27-02-1979 – 24-04-2011

x91Samen trainen'

De organisatie van de marathon in Utrecht, ook wel The Dutch Battle genoemd, organiseerde voor een aantal deelnemers van de Battle een trainingsweek in Roermond. Onder het motto van 'samen trainen' en 'elkaar beter maken' werd deze trainingsweek ons door de organisatie aangeboden. Mijn inziens wederom een uitstekend idee ter ondersteuning van de Nederlandse wegatletiek, maar helaas maakten maar weinig atleten (vanwege uiteenlopende redenen) hier gebruik van.

Uiteindelijk waren alleen de afgevaardigden van TDR (Rens, Ronald en Michel) aangevuld met de TDR dames Ilse Pol en Inge de Jong en ik tijdens deze trainingsweek present. Een gemiste kans naar mijn mening omdat je naast het samen trainen je ook veel van elkaar leert en elkaar motiveert buiten de trainingen om. Daarnaast is het tevens leuk om de verschillende ideexebn/standpunten en visies omtrent trainen en het lopen van marathons met elkaar uit te wisselen. Kortom voor mij een leerzame week waarin ik weer veel geleerd heb en tevens heerlijk heb kunnen trainen en maximaal kunnen rusten! Guido, Ilse, Inge, Ronald, Michel en Rens bedankt voor heerlijke week en de wijze waarop jullie me hebben opgenomen binnen jullie team! Jullie hebben me enorm gemotiveerd en gexefnspireerd!

In de mooie accommodatie en nog mooiere omgeving (dankzij Carel van Nisselroy) hebben we op diverse mooi paden en dito omgeving heerlijk kunnen trainen. Tijdens een van deze trainingen kwam Losse Veter ook opnames maken. Samen met de TDR atleten, Sander Schutgens en Patrick Stitzinger werd er op deze dag hard getraind.

'Samen trainen'

Deze trainingsweek werd voorafgegaan door de Zandvoortcircuit Run te Zandvoort en werd afgesloten door de Parelloop te Brunssum. Tijdens beide wedstrijden miste ik de echte power om hard te lopen. Aangezien ik in de laatste weken van de marathonvoorbereiding zit, is het natuurlijk logisch dat de echte scherpte ontbreekt. Wel merk ik dat mijn basisniveau enorm gestegen is en dat ik hierdoor tijdens wedstrijden niet al te veel terugval in tempo. De komende weken nu nog even hard doortrainen en dan op tijd rust nemen om fris en uitgerust aan de start te verschijnen van de marathon!

Uitslag Zandvoort:

1 45 Bashir Abdi 35:56:00
2 1 Khalid Choukoud 35:59:00
3 5 Koen Naert 36:27:00
4 3 Stefan van den Broek 36:29:00
5 12 Kjell de Hondt 36:38:00
6 4 Jean-Pierre Weerts 37:03:00
7 11 Dieter Vanstreels 37:19:00
8 201 Erik Negerman 37:27:00
9 301 Guy Fays 37:35:00
10 8 Mario van Waeyenberge 37:42:00

In voorbereiding op The Battle in Utrecht stond er afgelopen zondag een 'pre-battle' in Alphen op het programma. Aan de start ondermeer ook Olfert Molenhuis, Orphan van Faassen, Thijs Feuth en Gert-Jan Wassink die ook in Utrecht gaan meestrijden op de marathon. Na wedstrijden in Schoorl en het NK cross was dit voor mij ook weer een mooie test op een langere afstand. Egmond was inmiddels ook alweer een tijdje geleden en gezien de marathontrainingen was ik best benieuwd naar mijn huidige vorm. 

Op een super snel parcours gingen we onder goede omstandigheden in het centrum van Alphen van start. Na een eerste kleine ronde van 2,5km door het centrum liepen we daarna via de rondweg Alphen uit. De eerste 5km kwam ik samen met Stefan van de Broek, Jorit van Malsen, Olfert Molenhuis en Thomas Poesiat in 15.00min door. Een snelle start die me niet al teveel moeite kostte. In de kilometers erna kregen we steeds meer hinder van de wind die buiten de bebouwde kom van Alphen toch behoorlijk aanwezig was. Helaas waaide het dus toch iets harder dan verwacht. Op 8km konden Stefan en Jorit het tempo niet meer volgen en bleef ik dus alleen nog met Thomas en Olfert over. Rond het 9 kilometerpunt verlieten we de rondweg en liepen we parallel aan de Oude Rijn. Op dat moment hadden we de wind vol tegen en besloot Thomas een versnelling te plaatsen om het tempo hoog te houden. Deze versnelling was voor mij iets te gek, waardoor ik Olfert en Thomas moest laten gaan. Hierdoor moest ik nu dus ruim 3 kilometer solo opboksen tegen de wind en dit ging ten koste van mijn snelheid. Kilometertijden van 3.05 gemiddeld liepen nu op naar tijden boven de 3.20 per kilometer. Gelukkig keerden we op ongeveer 13 km en kregen we weer een stuk voor de wind. Ik hervond mijn ritme en wist Stefan van de Broek, die mij had weten te achterhalen, weer te lossen. Op 15km kwam ik door in 46.34 en voelde ik mij nog steeds sterk. In de resterende 5km wist ik het tempo weer te verhogen en met de laatste 2  km in 6.03 passeerde ik uiteindelijk in 62.05 de finish. Een nieuw pr en een zeer geslaagde test.